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Mit Bauchtraining kann man beziehungsweise frau sich endlich den Traum von einem flachen, durchtrainierten Bauch erfüllen. Meist probiert man es erst einmal zuhause. Entweder mit Crunches oder durch spezielle Fitnessgeräte, die schön handlich und kompakt sind. Mit viel Disziplin und ständigem Training wird man bald Fortschritte am Bauch feststellen. Doch es gibt auch Leute, die diese Disziplin zuhause nicht haben. Das Training zuhause wird schnell mal vergessen wird oder immer und immer wieder verschoben. Dann sollte das Training besser in einem Fitneßstudio erfolgen. Durch den Besuch im Fitneßstudio wird man beim Training selbst angespornt, der Druck auf die eigene Person steigt.



In den Studios gibt es verschiedene Geräte, um die Bauchmuskeln zu trainieren. Hier wird unterschieden, ob man die oberen oder die unteren, die geraden oder seitlichen Bauchmuskeln trainieren möchte, für jeden einzelnen Bereich gibt es einen entsprechenden Bauchtrainer. Durch die Einstellung der Gewichte kann das Krafttraining variiert werden. Bei den ersten Trainingseinheiten sollte das Gewicht nur sehr gering eingestellt werden, um die Bauchmuskeln nicht zu sehr zu strapazieren. Nichts ist schlimmer als ein heftiger Muskelkater im Bereich des Bauches. Jedes beugen und strecken ist eine Qual, ebenso die Drehung des Oberkörpers. Auf jeden Fall sollte darauf geachtet werden, dass nicht zwei Tage hintereinander das selbe Training durchgeführt wird. Das bedeutet, dass an einem Tag die geraden und seitlichen Bauchmuskeln trainiert werden. Am nächsten Tag werden die oberen und unteren Bauchmuskeln trainiert. Bei jedem Training, ob nun zuhause (zum Beispiel mit dem Kettler Bauchtrainer) oder im Fitneßstudio, spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle. Wer nur fett und kalorienhaltig isst, wird von einem flachen, durchtrainierten Bauch immer weiter träumen.